Тревожный перфекционист как справиться с беспокойством вызванным стремлением к совершенству с помощью АСТ Онг К У Тухиг М П
Если вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистичным стандартам и определение собственной значимости на основе соответствия им чаще всего ведут к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности. Как же отличить полезный перфекционизм от вредного и перестать предъявлять к себе и другим чрезмерно высокие требования?
В книге «Тревожный перфекционист» психологи Кларисса Онг и Майкл Тухиг проливают свет на скрытые издержки стремления быть лучшим. И предлагают упражнения, основанные на терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь вам справиться с беспокойством, вызванным перфекционизмом. Вы узнаете, как потребность в совершенстве может снижать вашу продуктивность и мешать достижению целей. Научитесь прерывать негативный внутренний диалог. Избавитесь от таких бесполезных и ограничивающих ярлыков, как «успех» или «неудача». Дадите себе и други...
Автор: Онг Кларисса У., Тухиг Майкл П.
ISBN: 9785957340003
Год издания: 2022
Переводчик: Комаров Сергей
Жанр: Психология, Религия
Количество страниц: 132
Время чтения: 2 ч. 12 мин.
Форматы: FB2, EPUB, PDF
